Mangiare solo per riempire lo stomaco o utilizzare il cibo anche a scopi spirituali? E quanto siamo consapevoli di come mangiamo, di cosa mangiamo e soprattutto perché mangiamo? Oggi nella nuova puntata di “Shine” scoprirai molte cose legate proprio al mindful eating grazie ad Annalisa Brizzante.
Annalisa è una coach di salute funzionale, ma prima di diventarlo, si occupava di grafica, aiutando le persone da un punto di vista creativo. Tuttavia, la sua passione per la cultura del mangiare bene e del benessere spirituale in generale è stata da sempre presente, solo che non lo faceva come lavoro. Così, ha deciso di intraprendere un nuovo percorso lavorativo, visto che la vita le ha già riservato un cambiamento piuttosto radicale.
Infatti, circa 10 anni fa, Annalisa ha deciso di stravolgere la sua vita personale e lavorativa e si è trasferita negli Stati Uniti, inseguendo l’amore. Ma non si rendeva conto di quanto la sua vita sarebbe cambiata:
“Ho deciso di partire in un momento della mia vita in cui non mi legava quasi più niente a livello lavorativo, nel senso che lavoravo come freelance. E ho stravolto la mia vita, non essendo consapevole al momento di quello che avrei dovuto fare. Quindi, ho dovuto veramente rimettere in gioco tutta la mia vita, ricominciando con la scuola e con altre piccole cose, come per esempio rifare la patente della macchina. Mi sono trovata catapultata in un mondo completamente diverso da quello che era il mio in Italia.”
Certo un cambiamento è sempre un momento delicato, si tratta di una trasformazione in cui bisogna tirare fuori molte competenze e spesso quel famoso primo passo è il momento decisivo. Per Annalisa è stato un passaggio graduale e mentre continuava con il suo lavoro di grafica, nel frattempo studiava, cercando di ottenere la certificazione come coach.
Tuttavia, nel suo percorso è capitato un episodio scioccante, in cui si è accesa una luce d’ispirazione. E finalmente, Annalisa ha realizzato che doveva portare una consapevolezza nelle persone che hanno difficoltà a mangiare in un certo modo e non sanno prendersi cura di se stesse a livello fisico e spirituale.
Molte persone pensano che il cibo è alimentarsi e dobbiamo mangiare per vivere, scegliendo semplicemente quello che ci capita. Invece è importante considerare anche un approccio mentale, emotivo e spirituale del cibo. Il corpo è il nostro tempio e va alimentato e curato come se fosse sacro.
Ecco di cosa parliamo con Annalisa e cosa significa veramente mindful eating:
- Il cibo è l’energia per la nostra anima. Quindi, bisogna riflettere sul perché mangiamo e come mangiamo, non tanto su cosa mangiamo
- Come imparare a mangiare delle cose genuine e riuscire a trovare un giusto equilibrio nella nostra routine alimentare?
- Come si può integrare la mindfulness verso il cibo in una pratica spirituale quotidiana? Alcune tecniche per sviluppare la consapevolezza del cibo e quindi non mangiare solo perché è una cosa che bisogna fare.
- Cosa c’è veramente dietro la fame nervosa, ovvero quel nervosismo che provoca fame ma che non è dovuta al fatto che il nostro corpo necessita davvero del cibo?
- Binge eating e come smettere di sfogare le nostre emozioni sul cibo?
- È molto importante iniziare ad ascoltarci e sviluppare l’intuito che ci dice cosa ci fa stare bene.
- Le diete dimagranti e la restrizione – cosa succede veramente nella nostra mente quando decidiamo di metterci a dieta?
Annalisa riassume il suo approccio per il cibo così:
“Io credo che il benessere debba essere visto nell’insieme. Io posso avere un corpo sano, ma mentalmente non sentirmi in equilibrio o spiritualmente mi può mancare qualche cosa. Perciò, io guardo sempre al benessere a 360°.”
Se hai bisogno di un consiglio per trovare la tua routine alimentare e per capire che cosa può farti stare bene, puoi contattare direttamente Annalisa:
- Sito web – 360healthforsuccess.com
- Pagina Facebook – 360healthforsuccess
- Instagram – 360healthforsuccess
Naturalmente io ti aspetto nel gruppo “Shine Your Light” per leggere i tuoi commenti legati al tema del cibo e del mangiare sano.
E se vuoi continuare insieme a noi questo stupendo percorso di crescita personale e professionale, raggiungici nel Cerchio della Luna e iscriviti alla lista d’attesa, perché il cerchio apre solo poche volte all’anno.
